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A saúde do corpo envolve um conjunto de fatores que vão muito além do físico, dentre esses, a saúde mental ocupa um lugar de extrema importância. Afinal, é do cérebro que o restante do corpo recebe os comandos para realizar desde as funções básicas até as mais complexas. É ele o responsável por todas as nossas ações motoras como também psicológicas. Na medicina, a especialidade que cuida da nossa saúde mental é a psiquiatria, que é focada na prevenção, diagnóstico e tratament

A prática regular de exercícios físicos é um dos fatores determinantes para a melhora na qualidade de vida. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a recomendação é que por semana sejam realizados no mínimo 60 minutos de exercícios aeróbicos moderados por crianças e 150 minutos por adultos. Entretanto, praticar atividades físicas sem orientação de um profissional pode colocar em risco a saúde do esportista. A supervisão do endocrinologista esportivo na rotina dos que pr

A depressão foi o tema escolhido para a campanha do Dia Mundial da Saúde em 2017. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 4,4% da população mundial é afetada por esse mal. O Brasil é segundo país das Américas com o maior número de casos diagnosticados e o primeiro da América Latina, atingindo 5,8% da população nacional, cerca de 12 milhões de brasileiros, em sua maioria do sexo feminino. Dados estatísticos apontam que as mulheres têm uma prevalência de cerca de 20% de depress

Esquecer o menu do café da manhã de ontem é sinal de que você não tem o hábito de oferecer ao cérebro os nutrientes de que ele necessita. A nutricionista funcional Sara Bragança, do Rio de Janeiro, indica os alimentos que não podem faltar no seu cardápio para alimentar sua mente. 1. SALMÃO É rico em DHA – um tipo de ômega-3 com ação anti-inflamatória. Adultos de meia-idade com um nível elevado dessa substância no sangue apresentam um melhor desempenho em testes de lógica. Out

Pelo menos uma vez na vida você já deve ter passado por uma situação de ansiedade. Véspera de prova, algum evento importante, falar em público, etc. Várias coisas no nosso dia a dia podem causar ansiedade e ela não faz nada bem para a nossa saúde. Tensão, medo, preocupação, insônia, desconcentração são alguns dos sintomas da ansiedade. Com esse nervosismo todo, ela pode causar também hipertensão, infartos e até acidentes vasculares. Mas com essas 3 simples dicas que iremos da

De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população idosa do nosso país vai corresponder a 66,5 milhões de pessoas em 2050 — isso é mais do que o triplo dos 19,6 milhões atuais. O IBGE estima ainda que o grupo vai ultrapassar o de menores de 14 anos. Pensando nesse crescimento, a Sociedade Brasileira de Imunização (SBIm) criou a campanha Quem é Sênior Vacina, focada no pessoal com mais de 60 anos. O site traz recomendações, explicações, depoime

Você sabia que a cada três segundos acontece uma fratura no mundo em decorrência da osteoporose? Pior: até a lesão dar as caras, muitas pessoas nem sabem que estão com os ossos fracos. E pode parecer coisa simples de resolver. Mas não é. Estima-se que o risco de morte por causa de uma fratura no quadril é igual ao de falecer em virtude de um câncer de mama. Pois pesquisadores irlandeses descobriram uma maneira fácil e saborosa de driblar a encrenca: investir no consumo de iog

Ter frases motivacionais por perto, fazer as pazes com o espelho e adotar a postura corporal de super homem são algumas estratégias para aumentar a autoestima rápido. A autoestima é a capacidade que temos de gostar de nós mesmos, de nos sentir bem, feliz e confiante mesmo quando nada está bem ao nosso redor porque sabemos o nosso valor. Mas essa autoestima pode ficar diminuída ao terminar um relacionamento, após uma discussão, e principalmente durante uma depressão. Por isso,

Seja qual for a área em questão, para se desenvolver e executar um projeto de qualidade é imprescindível um bom planejamento. Agora imagine a sua saúde como um projeto em constante andamento. Como não pensar e planejar quais os caminhos para se ter uma boa qualidade de vida e consequentemente uma boa saúde? É importante pensarmos alternativas e escolhas para cuidar do nosso corpo e para vivermos mais e melhor. No entanto, nem sempre é fácil se organizar e manter uma rotina sa

Fazer atividade física regularmente, independente de qual e quanto, sempre traz benefícios para a saúde. Mas, de acordo com um estudo recente, um tipo específico de exercício pode contribuir não só para a boa forma, mas também para a longevidade. Publicada no periódico científico Cell Metabolism, a pesquisa sugere que o famoso HIIT (High-Intensity Interval Training, algo como treinamento de intervalo de alta intensidade) pode alterar mudanças relacionadas ao envelhecimento em